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단식, 몸과 마음의 힐링여행
프롤로그
유페이퍼
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박대숙
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2025-01-28
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박
박대숙
단식
프롤로그
몸과마음의치유를향한첫걸음
제1장들어가는말
1.2 몸과마음,쉼이필요한시간
제2장.단식의과학적원리
2.1.단식을 통해 치유되는과정
2.2단식과자가포식
2.3영양소의역할
제3장단식의다양한방법
3.1완전단식vs간헐적단식
3.2.단식의 종류
3.3 단식방법찾기
제4장단식준비하기
4.1 단식전식습관조정
4.2 몸과 마음의 준비
4.3안전하게단식시작하기
제5장단식중의경험과관리
5.1단식중신체적변화
5.2감정의변화와마음챙김
5.3추천활동,피해야할행동
제6장.단식후회복식의중요성
6.2 회복식 레시피
6.3일상속 습관으로 만들기
제7장.단식과심신의힐링
7.1몸과마음에미치는영향
7.2 내면의깨달음
7.3자연 치유력
제8장.힐링캠프
8.1힐링캠프 이야기
8.2캠프에서배운교훈
8.3치유의 기쁨
제9장.단식과삶의전환
9.2건강한 삶의 방향
9.3 깊은 치유
제10장.맺음말
10.2.응원의 메시지
10.3 체험사례